念念象一下你的大脑像一座忙碌的城市，高速公路六通四达，车辆川流不休。但短暂有一天，一条骨干谈被堵塞了，通盘城市堕入弘大。这即是卒中（中风）的发生方式，一场出其不意的“交通堵塞”使血液无法夙昔供应到大脑，导致脑细胞快速死一火，生命健康靠近巨大挑战。

每年的10月29日是天下卒中日，旨在提妙手们对卒中驻守和治疗的意志。2024年天下卒中日的主题是“体医和会，慑服卒中”，强调畅通与医疗相结合，是驻守卒中、减少卒中危害的灵验阵势。

畅通是健康的底色

一、卒中：各人性健康胁迫

卒中是天下领域内导致死一火和永久残疾的主要原因之一。它分为两类：缺血性卒中（约占通盘卒中的85%），由于血管窒碍导致血流中断；出血性卒中（约占15%），由于血管离散导致出血压迫大脑组织。不管哪种神色，卒中皆像是一场大脑里面的可怜。

凭据天下卫生组织的数据，各人每年约有1500万东谈主发生卒中，其中约三分之一的东谈主不幸去世，另外三分之一的东谈主永久残疾，惟有三分之一的东谈主能赢得休养。这些数据突显了卒中的严峻性，也强调了驻守的进击性。

在中国，卒中包袱尤为严重。每年卒中发病东谈主数约300万，其中80%的患者为缺血性卒中，20%为出血性卒中。

驻守卒中的9大阵势

二、驻守卒中：畅通是良医

行运的是，90%的卒中是不错通过健康糊口方式驻守的。卒中不错说是一种糊口方式病，恰是不良的糊口习尚导致：高血压、糖尿病、高血脂、抽烟、痴肥、饮食不健康，以及短缺畅通。其中，畅通当作卒中驻守的最强劲刀兵，约略改善心脑血管健康，促进健康。关于当代东谈主来说，畅通与体育成为东谈主们糊口中的健康底色，畅通是健康糊口的载体，还是浸透到健康的各个层面。

盘考标明，每周进行至少150分钟的中等强度有氧畅通或75分钟的高强度畅通约略显赫裁减卒中的风险，幅度达到25%-30%。中等强度畅通如跑步、快走、拍浮、骑自行车等，不仅有助于普及心肺功能，还能改善血管弹性，减少血栓酿成。畅通不错裁减血压和胆固醇水平，减少动脉粥样硬化、斑块酿成和血栓酿成的可能性；按期畅通约略普及胰岛素明锐性，匡助驻守糖尿病联系的卒中风险；增多畅通量约略改善血液流动，有助于裁减缺血性卒中的风险。

体医和会

三、体医和会：畅通与医疗本领的结合

体育精神，这一引发东谈主心的理念，跟着奥运会的举办和国度体育战术的激动，还是悄然融入了咱们的日常糊口。“体医和会”是频年来真贵的健康理念，它将体育畅通与传统医疗相结合，匡助东谈主们普及健康水平。以下是体医和会的一些要害活动决策：

1、畅通处方：医师凭据每个东谈主的健康情状制定个性化的畅通提议，匡助驻守和治疗心脑血管疾病，促进大脑健康。驻守胜于治疗。

2、畅通康复：卒中患者在康复期通过畅通康复考试，不错促进功能归附，减少并发症。畅通康复师匡助患者制定科学的畅通盘算，渐渐普及畅通强度。

体医和会，慑服卒中

四、活动指南：每个东谈主皆是我方健康的第一使命东谈主

在驻守卒中方面，咱们还不错从以下几个方面入部属手：

卒中是各人性健康的紧要挑战，但通过畅通与医疗结合的方式，咱们不错采用灵验顺次来驻守卒中。记着，畅通是大脑健康的“维生素”，而你，即是我方健康的第一使命东谈主！

让咱们沿路活动起来，给大脑作念个全面的“SPA”（畅通），让它成为咱们最强劲、最可靠的伙伴！

-----------------------------------------------------------------------

作家先容：卢繁盛 医学博士

强联智创（北京）科技有限公司 取悦独创东谈主

北京天坛普华病院神经外科 副主任医师

清华大学玉泉病院神经外科 副主任医师