《黄帝内经》有云：“冬日闭藏，收阳气。”冬季养生之要，在于“藏”字诀，以静制动，固护阳气，使其内守而不泄。

于畅通而言，当实践“少动少汗”之则。冬日严寒，阳气内敛，剧烈畅通易致阳气外泄、寒邪有机可趁。此时，宜减少畅通量，以静坐冥思取代奔走向上，于暖阳下坦然枯坐，让阳光温暖地洒在身上，吸收当然之精华，补养躯壳阳气，仿若为身心披上一层温柔的护盾，回击冬日的凛凛。

推拿亦为养生妙法。平凡轻揉慢按躯壳经络穴位，可灵验闭幕寒意，如春风拂过地面，叫醒躯壳的气血轮回。跟着推拿的推动，躯壳仿若被注入一股暖流，血液奔腾骄横，无益代谢物与毒素随之排出体外，如污流被荡涤一清。躯壳拒抗力于鸦雀无声间得以强化，在隆冬中稳稳督察着健康。

冬季养生，是一场与当然和解共生的修行。投诚闭藏之谈，于动静之间私密均衡，敛阳静守，方能在这爽气季节里，身心康泰，坦然静待春回地面。