备孕时，准姆妈们齐念念用最佳的身体情景来招待重生命。

叶酸，是准姆妈怀胎路上超等伏击的「襄理」，承担着广大光荣的就业。

它粗鲁为胚胎期的宝宝神治剪发育提供养分。多项究诘标明 ：孕前和孕期补充叶酸，可显赫缩短神治理颓势的发生风险，补充叶酸，还不错缩短流产等风险。

不雅察性究诘标明，孕前 4 周密妊娠 8 周内补充叶酸，可缩短子代孤单症谱系遣发放生风险，也等于民众常说的自闭症。

关联词，在海外自闭症科研大会（IMFAR）上发表的一项究诘浮现：“孕期血浆叶酸和维生素B12水平过高会大大加多重生儿发生自闭症的风险”。

过量叶酸与自闭症关系的究诘2017年5月14日，海外自闭症科研大会（IMFAR）上， 来自约翰霍普金斯医学院全球健康学院的科研小组报谈，重生儿母亲血液中同期存在高含量的叶酸和维生素B12(VB12)时， 重生儿患自闭症的风险提升了17倍。

在约翰霍普金斯医学院全球健康学院一项历经15年（1998-2013）的究诘中的究诘中，领受了1391对姆妈和孩子的样本。在孩子诞生的3天之内，会聚姆妈的血液样本进行分析。这些孩子中，有107个孩子其后被会诊为自闭症。这些姆妈在孕前及孕期大大量齐服用了包含叶酸和维生素B12的补充剂。这个究诘有两个发现:

第一， 在三个不同妊娠期，准姆妈们每周服用3-5次含有叶酸和VB12的多种维生素补充剂， 重生儿患自闭症的风险大大缩短，从67%到52%不等。正如参与究诘的流行病学家，Fallin扶持指出，“咱们的数据标明，补充迷漫量的维生素关于胎儿的正常发展尽头舛误。从目下的数据来说， 孕期准姆妈应该服用维生素补充剂”。

第二，姆妈生产期体内叶酸和VB12 过高会形成重生儿患自闭症风险的增大。在参与究诘的1391名姆妈中， 其中有95名姆妈血液中的VB12含量高于600皮摩尔/升（于今为此，VB12的含量在体内的量还莫得通用的范例）， 其中的15个重生儿被会诊为自闭症， 比其他的孩子自闭症风险率加多了3倍。与之近似，140位姆妈血液中，叶酸含量大于59纳摩儿/升，高于寰宇卫生组织纪律的范例 (13.5-45.3纳摩尔/升)， 其中的16名重生儿被会诊为自闭症，是其他儿童的两倍。令东谈主诧异的是， 有21位姆妈的血液中，叶酸和维生素B12 的含量同期过高， 她们的孩子确切有一半（10名）被会诊为自闭症。将扫数的要素有计划进去，究诘者牵记说， 叶酸和维生素B12 同期超高的姆妈， 其重生儿还自闭症的风险高了17.6倍。

咱们不错不雅察到图中“U”型关系，母亲补充剂摄入量不及或过量（≤2次/周，>5次/周），均浮现ASD风险有统计学意思的加多。这项究诘指出，血浆叶酸和B12升高的母亲（95%CI6.5,28.9）（≥90百分位）的自闭症风险最高，本究诘推行的叶酸补充面貌为合成叶酸，补充过量产生的未代谢叶酸与自闭症可能存在相干性。

诚然，咱们也要意志到，孩子患上自闭症的原因是多方面的，目下尚莫得实在的究诘粗鲁完满评释其产生的原因。可这一究诘成果似乎颠覆了咱们对叶酸在减少重生儿疾病中的扫数纷乱，也让好多准姆妈们感到困惑和担忧。

叶酸到底吃几许？

其实，舛误已经在于“适量”。要弄昭着是否“适量”，咱们领先得了解一下叶酸在准姆妈体内的经受历程。

市面上常见的平日叶酸补充剂，需要通过酶催化为 5-甲基四氢叶酸，能力参与到 DNA 合成中。信得过能告成被身体诈骗的是 5-甲基四氢叶酸，也等于咱们常说的「活性叶酸」。

关于自己就不错很好地完成叶酸转念的姆妈来说，再记取 3 条重心，养分上就没啥大问题：

① 孕前至少 3 个月启动逐日补充 0.4 mg 叶酸，并握续至扫数这个词孕期和哺乳期。

② 除了吃叶酸补充剂，也要留神饮食中世酸的摄入，比如豆成品、深色蔬菜等。

③ 留神饮食平衡，不同的养分素对身体的匡助齐不同。

如维生素 D 可促进钙的经受、维生素 B12 有助于红细胞形成、维生素 C 有助于保管骨骼牙龈的健康、维生素 E 有抗氧化作用、烟酸有助于保管皮肤和黏膜健康、碘不错保管甲状腺的正常生理功能（把柄 GB 28050-2011）。

关于那些身体中穷乏叶酸代谢相应的酶或是酶的活性低下的姆妈们，当然就很难把吃进去的叶酸诈骗起来，也等于咱们常听到的叶酸代谢根除。

一项针对中国汉族东谈主群的究诘数据浮现：汉族东谈主群低酶活力的比例为 23.2%，中等酶活力的比例为 45.2%。总体来说有 68.4% 的汉族东谈主群，有不同进度的叶酸代谢根除。

当今市面上也有 5 - 甲基四氢叶酸（活性叶酸）面貌的叶酸补充剂。它不需要多步转念，东谈主体就粗鲁告成经受，为东谈主体甲基化提供甲基，参与血红卵白合成，DNA合成与配置，达到留神诞生颓势与贫血，无毒反作用，莫得耐受上限。

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