通顺健死后大汗淋漓、口干舌燥，总念念坐窝来上一杯冰水、冰饮料，有的东谈主致使等不足就径直喝上两口自来水......停！千万别这么作念，堤防你的肠胃坐窝和你“突破”。

江苏省名中医，南京中医药大学第二附庸病院内科教研室主任、消化科主任、脾胃病相干中心主任郑亮说明教唆说，通顺后补充水分是必要的，但在剧烈通顺后，切忌立即喝凉水、冰饮料，会对胃肠谈黏膜酿成较大的刺激，容易诱发胃肠谈痉挛，产生腹痛、泻肚等症状。要是再不堤防喝了不卫生的水，更有可能导致急性泻肚。一朝发生此类不适，提出服用常备中成药藿香浩气口服液，不错起到理气和中、调养胃肠的作用，行为家中的一种济急药品，在喝了冰水或是不洁的水导致肠胃不当令，也不错实时有用应酬。

此外众人还教唆，通顺后应稍作偶然，不要随即坐下来，最佳先行走十来分钟，或者压压腿，作念深呼吸，让体魄有个缓冲的时分，过一阵再适量饮用温水。切忌饮用过凉或冰镇饮料，也弗成猛喝水。寂静饮水不错使体魄有用地给与水分。一次饮用量不宜太多，提出每次100-200ml，渐渐补充。通顺较浓烈的东谈主群贯注实时补充电解质，忽闪体内水电解质杂沓词语。